近期，新型冠状病毒感染的肺炎防控形势严峻。宅在家里，出门上班，返程路上……在这些地方我们应该如何做好防护呢？

▼来看看这份线路图▼

个人防护——返程线

1、全程佩戴口罩

坐飞机、火车以及到公共场所和乘坐公共交通工具时，全程佩戴口罩。

2、随时洗手很重要

减少接触公共场所的公共物品和部位；从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。

3、打喷嚏用手肘衣服遮住口鼻

不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。

4、携带消毒用品

乘坐火车、公交、地铁时，可以用携带的消毒用品（比如消毒液、消毒湿巾），对扶手、座椅等身体能够接触到的地方进行清洁消毒处理。飞机上不能随身携带酒精、消毒液，建议使用消毒湿巾擦拭。

5、注意饮食安全

请务必先清洗双手，避免手直接接触食物。

6、建议携带一支笔

大家在返途中记得带根笔，因为现在需要填写旅客信息登记表，工作人员手中的笔有限，来回传用有风险，用自己的笔既快又安全。

7、妥善保留车票信息

妥善保存飞机票、火车票等票据，以配合可能的相关密切接触者调查。

8、疫区返程后自我隔离14天

建议从离开疫情流行地区的时间开始，连续14天进行自我的健康状况监测，每天要做2次。

个人防护——户外线

1、针对人员密集场所，有哪些具体防控措施？

国家卫生健康委疾控局副局长 王斌：汽车、火车、飞机、轮船等公共交通工具要加强消毒频次，加强通风。乘客乘坐时，要尽可能隔位而坐或分散而坐。公交尽可能采用自然通风，出租车载客之前做好消毒。

宾馆、商场、超市、办公楼等公共场所和工作场所，要做好室内的清洁和消毒，加强通风换气和垃圾处理。工作人员要做好个人防护，不要带病上岗。

在办公楼等公共场所，要加强对来访人员的管理，做好体温等健康监测。

去公共场所的人员，尽量减少接触公共物品，尽可能和别人保持一定距离。

2、个人乘坐交通工具，如何做好防护？

中国疾控中心消毒首席专家、环境所消毒中心主任 张流波：在拥挤的交通工具上，至少要戴外科口罩以上级别的口罩，随时进行手卫生，还要注意与陌生人保持距离。

出租车、网约车这一类交通工具的风险，比火车、飞机要低一些。建议乘客在乘坐以前开门通风，用消毒纸巾对坐的位置、手碰的位置做消毒，要求司机和乘客都戴好口罩。旅程结束下车后，做手卫生。

3、在外不方便洗手，消毒湿巾、喷雾等能否起到消毒效果？

中国疾控中心消毒首席专家、环境所消毒中心主任 张流波：出门在外没有流水洗手，要用手部消毒剂，把手掌、手背、指缝、手指、手指尖、大拇指等部位都擦试到。如果对酒精过敏，可以用无醇的手部消毒剂。

4、针对电梯按钮、门把手等高风险区域，如何做好防护？

中国疾控中心消毒首席专家、环境所消毒中心主任 张流波：电梯按钮、门把手风险较高，并不是因为病毒在上面存活时间长，而是因为这些地方属于高频接触区域，相互接触交叉感染的风险大。应对策略包括：增加消毒频次；使用面巾纸、消毒纸巾等隔开，手不直接触碰；触碰以后，及时洗手、消毒。

个人防护——上班线

1、入楼工作如何做

进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.2℃，请勿入楼工作，并回家观察休息，必要时到医院就诊。

2、入室办公如何做

保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照七步法严格洗手。接待外来人员双方佩戴口罩。

3、参加会议如何做

建议佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少集中开会，控制会议时间，会议时间过长时，开窗通风1次。会议结束后场地、家具须进行消毒。茶具用品建议开水浸泡消毒。

4、食堂进餐如何做

采用分餐进食，避免人员密集。餐厅每日消毒1次，餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免生食肉类。建议营养配餐，清淡适口。

5、工间运动如何做

建议适当、适度活动，保证身体状况良好。避免过度、过量运动，造成身体免疫功能下降。

6、公共区域如何做

每日须对门厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共区域进行消毒，尽量使用喷雾消毒。每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。

7、后勤人员如何做

服务人员、安保人员、清洁人员工作时须佩戴口罩，并与人保持安全距离。食堂采购人员或供货人员须佩戴口罩和一次性橡胶手套，避免直接手触肉禽类生鲜材料，摘手套后及时洗手消毒。保洁人员工作时须佩戴一次性橡胶手套，工作结束后洗手消毒。安保人员须佩戴口罩工作，并认真询问和登记外来人员状况，发现异常情况及时报告。

8、传阅文件如何做 

传递纸质文件前后均需洗手，传阅文件时佩戴口罩。

9、电话消毒如何做

建议座机电话每日75%酒精擦拭两次，如果使用频繁可增加至四次。

10、空调消毒如何做

1）中央空调系统风机盘管正常使用时，定期对送风口、回风口进行消毒。

2）中央空调新风系统正常使用时，若出现疫情，不要停止风机运行，应在人员撤离后，对排风支管封闭，运行一段时间后关断新风排风系统，同时进行消毒。

3）带回风的全空气系统，应把回风完全封闭，保证系统全新风运行。

个人防护——洗手线

手卫生，目前是国内外公认的降低感染的最有效措施。洗手必须做到这六步，才管用：

第一步，双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）

第二步，双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）

第三步，手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）

第四步，指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下）

第五步，一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下

第六步，弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。

      个人防护——居家线

2月3日，在国家卫健委举行的发布会上，中科院心理所副所长陈雪峰介绍称，当前疫情下，有些人出现烦躁恐慌，可通过“五个一”的方式调整。如果还感到非常烦躁难受，建议拨打热线寻求帮助。

第一，制定一个计划。安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。

第二，钻研一件事请。看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程。

第三，找到一种支持。来自家人和朋友的陪伴，是很重要的社会支持。

第四，进行一项锻炼。心情烦躁时，做一遍八段锦或自己喜欢的室内运动。

第五，思考一些体验。思考自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验。

个人防护——居家观察线

1、居住空间安排

（1）可疑症状者需住在通风良好的单人房间，并拒绝一切探视。

（2）家庭成员应生活在不同房间，如果条件不允许，应至少保持1米距离，分床睡。可疑症状者应减少活动，限制居住空间，确保需要共用的空间（如厨房和卫生间）通风良好（保持窗户持续开放）。

2、照顾者安排

最好固定一位家庭成员照顾，这位家庭成员应身体健康状况良好且没有慢性疾病。

3、防止传播

家庭成员与可疑症状者在同一房间时，都应该佩戴与面部严密贴合的医用外科口罩。随时保持手卫生，避免直接接触身体分泌物，不要共用任何可能导致间接接触感染的物品。

4、污染物的处理

使用过的手套、纸巾、口罩以及其他废物都应该放在患者房间专用的垃圾袋里面，标记为污染物再丢弃。

5、出现以下症状时应立即停止居家隔离并及时就医

（1）出现呼吸困难（包括活动后加重的胸闷、憋气、气短）。

（2）出现意识问题（包括嗜睡、说胡话、分不清昼夜等）。

（3）腹泻。

（4）高烧超过39℃。

（5）其他家庭成员出现新型冠状病毒感染的可疑症状。

近日，国家卫健委发布《新型冠状病毒防控指南（第一版）》。指南分别针对老年人、儿童、学生、幼儿园（或学校）、养老院、办公场所、交通工具、公共场所等提出个性化的防控建议。同时，从筛查、医学管理、家庭防控等方面建议指导居家隔离的发热患者。详见下方链接↓↓↓

 国家卫健委发布新型冠状病毒防控指南（第一版）

来源：央视新闻（ID：cctvnewscenter）、上海发布（ID：shanghaifabu）、中国教育报（ID：Zhongguojiaoyubao）、新华网（ID：newsxinhua）、解放日报（ID：jiefangdaily）、东方卫视（ID：sh_dragontv）