读书修身，明理自律

松江区石湖荡社区学校   朱景焕

    人的知识何来，书中来，实践中来，但非易也，须通过长期艰苦岁月才能得益匪浅，这乃不争之事实，做个健康的文明人，就要精心读书才能如愿。我虽老矣，仍不以年高为学晚，读书明理亦要勤，活到老，学到老，否则，落后时代的新文化，只有不断充电，求进步，紧跟时代的步伐，融洽到社会主义大家庭中，你的人生一定乐淘淘。

    农耕文化是我人生的重要一页

    回顾历史，书是精神粮食，经常废寝忘食的攻读。首先学习的是农耕文化，原本的务农技巧，记忆犹新，虽说种田无技巧，朱怀红花草（水稻肥料）但用肥不当，导致水稻伏倒，那就要看苗施肥。而今的农业已进入科学种田，时代对农业生产结构要有新的认识和要求，所以对农耕文化要精心学习，否则你就不能成为新的种田人，因此学习的农科书很有必要。

    自十一届三中全会后，改革春风，劲吹祖国大地，农村种田实行“联产承包，分田到户”，就是说分十畝田给你，秋收后要完成承包责任，如农业税、征购指标、管理、灌溉、福利、军属工等费用，那时我家三个劳动力，分到12畝田，半数是低涯泖天，离家十里之遥，家中三个劳力想达高产谈何容易，那时的操作程序仍是满朝黄土背朝天的旧时操作，思想情绪确实为难，但我心有成竹，因为那时我们农村人都度过毛主席著作“老三篇”种田都有愚公移山精神，什么困难都不怕，因此夫妻、女儿三人下定决心，加夜工，掌握季节和气象以及做好一切耕耕操作，不怕疲劳，秋后“喜看稻菽千重浪”喜悦的心情使我笑容满面，这年承包的农业税、征购任务等都如数上缴，余足口粮，还交了“光荣粮”，丰收的汗水换来了美好的生活。

    学习体育文化实现健康梦

    身体健康，人人向往，谈何容易，特别是农村人，健康知识很是贫乏。令人欣喜的是，近几年，上海市老年大学远程教育授课电视传播的健康文化知识，有关健康文化知识部门正向农村倾斜，提升农民健康水准，人们的寿命延年增高，广大农民生活在繁荣昌盛的年代里无比幸福与自豪。多年来，政府的各项工作胜如春风劲吹艳色正浓，老年人的健康文化丰富多彩，有关健康正能量，正在催生，积极的大开健康之门，提升人们体质，高龄老人处处皆是，本来农村人不懂防病保健，有的甚至以邪教治病，错过时间，结果人财两空。近几年来，科学健身已深入人心，健康面貌已焕然一新。

    自“远程教育”收视学习以来，收视者学到了很多科学健身知识，实践于日常生活中。下面总结了几条保健常识：1、生活规律。要树立良好的生活习惯和生活方式。2、心态平衡。乐观是良药，有大度的胸怀，不要计较个人得失，与人为善，助人为乐，凡事想得开，知足常乐。3、合理膳食。合理搭配荤素营养，控制体重合理。4、适量运动，晨练运动要以有氧为主，但要持之以恒，冬夏时间区别，夏晨6时左右，冬日9时左右为佳，最近看到报道老人做运动不要过于认真以防事故。5、戒烟限酒。杜绝吸烟，饮少量酒类，不致酒醉为好。6、科学饮水。开水、茶水为最佳，饮料不能代替饮水，否则有害无益，如不慎生病，迅速治疗，要谨遵医嘱，应以“药疗食疗心理疗，快速健康靠得牢”，我说老年人如有条件，春秋是旅游的大好时光，到浩瀚的海洋里放眼世界，或山川胜地，到大自然的深山野林去呼吸新鲜的负氧离子，调节精神风貌，放松心情是保健的好途径。

    吾生有志，以读书为荣，虽文化低下，才疏学浅，但学习认真，多年来书报滋润了我的心田，提升了我的生活乐趣，使我青春常驻，身轻好似云中燕，豪气冲天，更增添了我的人生素质，在长期的读书学习中，累积几条修身法。1、文明用语，以防与他人争吵。2、与人为善、乐于助人。3、光明磊落、问心无愧，不辜负他人期望。4、与人纠纷，让他几分又何妨。5、尊敬他人友谊第一。6、不为名、不为利，做事坦诚。7、心情要舒畅，陶冶优雅，情操过好幸福生活。8、不忘党恩，饮水思源，爱国爱家，更爱社会主义大家庭，这样的修身素质，在我的人生长河中，因有理想而感到自豪。

    在医学警钟长鸣的年代里，人们的防病意识大有提高，教导人们如何延年益寿，我是受益者，虽老矣，精神风貌犹存，而今我躯体、心理、精神、道德等健康有加。多年来承村委爱戴，委我担任宣传员（信息）、读报员、健康生活方式指导员、拳操队长、书法复习班长等，虽忙的不亦乐乎，却充满生活乐趣，是学习的好机遇。同时也充实了自身文化的休养，何乐而不为。我以为人生好似一块田，应要长期精心耕耘，从播种到收割，都有做好春夏秋冬的管理工序，及时灌溉、锄净杂草，及时的防病除虫，还要预防自然灾害等奇袭，秋后才能丰收，就是说人也要靠精心保养更要防不必要伤害，才能安全健康的度过百岁人生。

    虽然老夫妻已越古稀，身体健康，精神风貌犹存，而今仍耕耘着一畝多田地，种上多种蔬菜，浇水，施肥，怡然自得。，我每周乘上免费公交车，把少喷农药的绿色蔬菜送到儿女家。儿女们更关心叫我们少做少费神，但我们虽辛苦，却乐在其中。

    五代同堂的大家庭其乐融融，像春天的温暖，但我们不能忘记充满幸福的社会主义大家庭，饮水思源，勿忘党恩，教导子女勤恳工作，热爱社会，热爱生活，把祖国建设得更加美好，这才是我们的心愿，在我先苦后甜的历史长河中安居乐业，岁老矣，但仍要振奋精神，读书学习，紧跟时代的步伐，扬起生命的风帆，沿着党的灯塔，航向幸福彼岸。